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徒步露营，轻装穿越，亚丁大转山，朝圣洛克之路

我们转山的目的是对这座最为独特的山进行摄影探险。这座山和我以前所知道的山都不一样，它耸立在三角形的高原上，由三座完全隔离开的山峰组成……那里有美不胜收的风光和笃信宗教的土匪，那里把掠夺者变成念经者，再变回到掠夺者。”——《发现梦中的香格里拉》约瑟夫·洛克

被评为中国十大经典徒步路线的【洛克线】，是一条从木里县徒步5天，穿越到稻城亚丁景区的路线，号称跟随“香格里拉的发现者”约瑟夫·洛克博士当年走近亚丁三神山，进行科考探险的路径。一路的风景极美，森林、峡谷、雪山、湖泊、牧场、佛塔、寺庙，众多的自然人文景观都浓缩本次高原徒步旅行之中。

从《中国国家地理》的文章《洛克的香格里拉之旅》中，得知洛克博士当年的行进轨迹：木里大寺—木仔耶神山—水洛河谷—嘟噜村—嘎洛村—嘎洛牛场—贡嘎扎则—杂巴拉垭口—央迈勇南坡佛塔—新果牛场—黑湖垭口—蛇湖—松多垭口—卡斯牛棚—松洛垭口—卓玛拉措—冲古寺—巴玉营地—嘎洛牛场。

本路线环绕亚丁三神山外围360度，刚好切合圆满转山的心意，沿途风景绝佳，每天的营地都可以与神山相望相守。在徒步中我们将充分领略亚丁无人区的惊人之美，当之无愧的“香格里拉”。

【自然地理】：亚丁三神山藏语名为“念青贡嘎日松贡布”，位于四川省西南部，稻城县和木里县交界处，是横断山系之沙鲁里山脉南段的主峰。三座雪山拔地而起，雄峻巍峨，披冰戴雪，分别是海拔6032米的仙乃日、5958米的央迈勇、5958米的夏诺多吉。三座雪山各自完全独立，在空间上呈等距离的品字排列，相守相伴，三座雪山之间的直线距离约4～6公里，将其分开的是古冰川U形谷，这是中国众多极高山中极为罕见的组合形态。山峰周围遍布古冰川遗迹，而长年累月的生态演化让这片土地成为美丽的世外桃源，遍布森林、溪流、湖泊和高山草甸。

（央迈勇峰在波拥错湖的倒影，注意右侧的徒步者）

     对于哪一条才是四川最美的徒步路线，相信每个人都有属于自己的答案，作为一名走过众多高海拔徒步路线的专业户外领队，我却有另一个心头最爱。 这就是与洛克线徒步有半段重合，路线更长，风景更美的亚丁大转山。

（徒步者身处央迈勇南坡的山崖下）

洛克线徒步穿越路线（洛克线有多种不同走法，如无特殊说明，本文特指木里嘟噜村到亚丁景区的5天徒步穿越）因百年前的著名探险家约瑟夫·洛克博士的足迹而得名，从木里县的藏族村落，途径原始丛林、高山牧场、深峡绿谷、雪峰碧湖，徒步5天60公里，其风景精华在其后半程的三怙主神山周边，而洛克线前两天的徒步主要是丛林和牧场，看不到三神山，自然风光相对就逊色一些。而亚丁大转山是在当地藏民传统转山的基础上规划而成，从稻城亚丁景区内的冲古寺出发，环绕三神山外围徒步7天80公里，每天都可以看到神山，每一天的自然风光都不亚于洛克线后半程。

（双神湖打卡点可以看到五色海（左）和牛奶海以及夏诺多吉（左）和央迈勇）

下边就请跟随我的文字和图片，

走进这一四川最美路线的沿途风光中吧，

欣赏三怙主神山各个角度的变幻不定，

还有周边丛林牧场和峰谷湖川的美妙。

【线路概况】

如地图所示，亚丁大转山的起点和终点均为冲古寺，徒步里程总计75公里，全程海拔均在4000米—4900米之间，累计爬升及下降均为3350米左右，共翻越4500米以上的垭口8次，其中松多垭口要翻越2次，另有一个4400米的小垭口未在地图中标明。

从以上单纯的数据，就可以看出，无论是难度或强度，亚丁大转山都高于经典的洛克线徒步线路，在国内的高海拔徒步路线中，属于金字塔的上层，需要有足够的体能和经验方可灵活应对。

（新果牛场到黑湖垭口之间的路段是全程最危险的路段）

如果仅仅只有难度和强度的纯虐线路，那亚丁大转山并不足以吸引我，与之匹配的自然风光和人文风情才是让我甘之如饴的真实缘由。自然风光方面，本文将为大家分享我在17次徒步亚丁大转山途中拍摄的真实照片。而关于亚丁大转山的人文色彩，有两个方面为大家分享。

其一、在藏族的原始宗教和藏传佛教之中，都有转山朝圣的风俗，以此来表达他们对作为神佛化身的山峰的敬仰和崇拜之情。亚丁三祜主神山，是佛教中三位菩萨的化身，其中仙乃日为象征慈悲的观世音菩萨，央迈勇为象征智慧的文殊菩萨，夏诺多吉为象征勇气和力量的金刚手菩萨。也因此，三神山在藏地拥有崇高的宗教地位，为众多的藏民所信仰。

每年的藏历鸡年（藏历十二生肖与汉族相同）是亚丁三怙主神山的本命年，将有大批藏民前来环绕亚丁三神山外围转山。当然具体的路线走法与本文介绍的略有不同。因为本文介绍的亚丁三神山兼顾了常规转山路线周边的自然风光，而略有修改。

（10月下旬，坐落在仙乃日脚下红杉林中的冲古寺｝

其二、传统洛克线虽然因百年前的洛克博士曾踏足亚丁周边无人区而得名，但是洛克博士实际行走的路线却更接近于亚丁大转山。经由洛克博士的游记考证可知，其从木里大寺先到嘎洛村，雇佣当地藏民为护卫，而后经由嘎洛牛场、贡嘎扎则牛场、央迈勇南侧佛塔、黑湖垭口、蛇湖、卡斯地狱谷到达冲古寺，在冲古寺修整两天之后，经由巴玉营地返回嘎洛牛场，然后返回嘎洛村。所以，本文介绍的亚丁大转山才是更接近于约瑟夫·洛克博士的足迹的“真·洛克线”。

（洛克博士一行在呷独牛场蝴蝶石留影）

（参考文献：范晓：洛克的香格里拉之旅是怎么走的?

https://mp.weixin.qq.com/s/SvTlMrLuhSSLNOn6kwcWBA）

亚丁三神山徒步过程中，

最令人心动的莫过于三座巍峨的雪山，

在360度转山过程中，

我们可以从不同角度欣赏他们，

横看成岭侧成峰，

远近高低各不同。

不同视角的 【央迈勇】

（亚丁景区洛绒牛场拍摄央迈勇）

（巴玉营地附近拍摄央迈勇）

（波拥错拍摄央迈勇）

（夏诺多吉垭口附近拍摄央迈勇）

（央迈勇东南壁山崖下仰望央迈勇）

（央迈勇南坡山谷拍摄央迈勇）

（黑湖垭口附近航拍三座神山，中间为央迈勇）

（蛇湖蛇尾拍摄央迈勇的日落金山）

（双湖打卡点拍摄央迈勇与徒步者）

（卡斯牛棚附近拍摄央迈勇）

（松洛垭口西侧牧场拍摄央迈勇）

不同视角的 【夏诺多吉】

（亚丁村拍摄的夏诺多吉）

（夏诺多吉与山谷中的红杉林）

（波拥错附近山坡拍摄夏诺多吉）

（措该达湖拍摄夏诺多吉）

（察贡牛场拍摄夏诺多吉东壁）

（贡嘎扎则牛场拍摄夏诺多吉东壁）

（夏诺多吉垭口拍摄夏诺多吉）

（万花池牛场拍摄夏诺多吉南壁）

（央迈勇南坡山谷拍摄夏诺多吉西壁）

（牛奶海与夏诺多吉西壁）

（洛绒牛场拍摄夏诺多吉西壁）

不同视角的 【仙乃日】

（珍珠海拍摄仙乃日）

（波拥错附近山坡拍摄仙乃日）

（波拥错拍摄仙乃日倒影）

（蛇湖垭口拍摄仙乃日与蛇湖）

（松多垭口附近拍摄仙乃日与热松错）

（卡斯牛棚附近拍摄仙乃日卫峰）

（松洛垭口附近牧场拍摄仙乃日）

（青蛙海与仙乃日）

沿途的【 10个海子】

【波拥错】

（波拥错与亚丁三神山）

（航拍视角的波拥错）

（波拥错与央迈勇的倒影）

【娘错】

【大措该达湖】

【小措该达湖】

【黑湖】

【蛇湖】

（航拍视角的蛇湖与央迈勇)

（蛇湖垭口拍摄仙乃日）

【牛奶海】

【五色海】

（五色海与夏诺多吉）

（航拍视角下的五色海（下）与牛奶海）

【热松错】

【珍珠海】

出行时间选择

亚丁大转山的超高海拔，注定了这是一条不适合冰雪季节的路线，从每年的11月到第二年的5月，由于垭口的积雪深厚，还有营地的严寒，使得这一路线的风险和难度都大大增加。

（10月下旬，山谷中金黄的红杉林）

（十月底的贡嘎扎则牛场）

（十月底，漫山遍野的彩林主要由落叶松构成）

风险管理

亚丁大转山的超高海拔，以及长距离长天数，注定了这是一条风险较高的徒步路线，对于经验不足的徒步者而言，有着较多的不确定因素。我在十多次亚丁大转山徒步途中，就从多次救援自助徒步者。根据个人经验，我将本路线的风险总结如下：

1、高原反应。

亚丁大转山是一条非常容易导致高反的徒步路线，因为起步海拔就是4000米，第一天营地4550米（巴玉营地）或4750米（波拥错），如果没有充分的海拔适应时间，大部分人都会有不同程度的高反表现。洛克线和亚丁大转山徒步途中的山难，一半以上是由于高反引发的，也是本路线的最大风险点。

所以建议大家在徒步前预留2-3天的海拔适应时间，在此期间适量活动，多休息，不疲劳，保证较好的睡眠，并多喝水（每天至少2-3升饮水）。

如果在徒步途中有强烈的高反，要及时下撤，如果携带有氧气可以及时吸氧（根据医生建议，吸氧并不会导致依赖，不过如携带氧气较少，要合理分配吸氧时间）。

2、迷路。

亚丁大转山徒步路线途径多个高山牧场，岔道纵横，如果没有向导带路或者可靠的轨迹指引，很容易迷路。

3、失温。

高原多变的天气状况以及极大地昼夜温差，导致很容易失温。对于高原徒步经验不足的人来说，这个是容易忽略的问题。所以我的建议如下：

3.1、按照多层穿衣法着装，并在徒步时及时增减衣物（贴身层一定要穿速干衣），坐下休息时，第一时间增加衣物，而不要等感觉冷了再加；

3.2、多喝热水，随身备糖果和零食路餐等；

3.3、选择可靠的冲锋衣，并随身携带雨衣或雨伞，更推荐雨衣；在有雨雪的时候及时穿上雨衣或打开雨伞，衣服打湿最容易引发失温；

3.4、选择一双GTX的中高帮徒步鞋，尤其6-9月，因为降雨以及道路积水。

认同自助户外活动基本理念，有团队精神和安全意识，身体健康无重大疾病，吃苦耐劳，听从安排，顾全大局，不叽叽歪歪，无强烈个性，能够照顾好自己，主动前后衔接。请认真阅读约伴帖，做好充分准备。欢迎尊重山野、乐观互助的朴素山友，不欢迎自大驴、个性驴、固执驴、冒险驴。

高原反应

对讲频率：433.600活动领队：乐行领队

活动咨询：云队18925098952（电话/微信）

乐行QQ群：202053241

后方联络：乐行团队

请点击左下角阅读原文报名，详情请加入活动微信群！

请留意行程各城市天气预报。

亚丁大转山徒步路线，大多在海拔 4000 米之上，最高海拔 5036 米，徒步过程中早晚温差和海拔变化较大，紫外线强烈，保暖防寒措施一定要做足！

1.冲锋衣裤：2 套（防水、透气）；

2.抓绒衣裤：1 套（抓绒裤备用）；

3.羽绒服：1 件（蓬松度 500 以上,充绒量 150 克以上）；

4.速干衣裤：1 套（禁止纯棉）；

5.排汗内衣裤：2 套（禁止纯棉）；

6.雨衣：1 件（禁止一次性雨衣或塑料雨衣）；

7.登山鞋：1 双（防水，中高帮，禁止穿新鞋，穿着前自行检查是否脱胶）；

8.户外吸湿排汗袜：3-6 双（高帮，羊毛或coolmax ，禁止纯棉）；

9.遮阳帽：1 顶； 

10.保暖帽：1 顶（防风，保暖抓绒或软壳）；

11.太阳镜：1 副；

12.手套：1 双（防风，保暖抓绒或软壳）；

13.飞巾：1-2 条（魔术巾、头巾）；

14.雪套：1 副；

15.保温水壶：1 个（1L 以上）；

16.餐具：1 套（碗、筷，禁止使用一次性碗筷）；

17.睡袋：1 条（充绒量 1000 克以上羽绒睡袋，禁止使用棉睡袋）；

18.头灯：1 个（1 套备用电池，不建议手电筒）；

19.大背包：60L 以上背包或者行李箱；

20.登山杖：1 对（推荐铝合金外锁）；

21.小背包：1 个（25-30L, 装当天个人保暖衣物、雨衣、头灯、水、路餐）；

22.重要证件：身份证、少量现金；

23.洗漱用品：防晒霜（ SPF30+ 以上）、垃圾袋、洗漱品；

24.数码产品：相机、手机、电池、充电宝；

25.常用药品：个人常用的口服药品、感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药物等。

本活动属于自助户外活动，参加者知道户外运动的危险性和不可预知性，愿意自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。参加者选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力，并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。本帖内容仅供参考，其他人在本帖或按照本帖资料约伴同行或组织活动与本人无关，任何其他人利用本帖内容而产生的行为或结果与本人无关。本次活动行走区域并非成熟景区，没有义工照顾，请务必二人以上同行，坚决反对独行。慎重提醒可能遇到以下危险，请慎重考虑后参加本次活动。代报名者同样适用于本免责声明，请充分了解本帖内容后方可参加本活动。未成年人的安全由其法定监护人（父母）负责。本次活动出现任何法律纠纷在出发地法院审理。1、交通意外；2、被人打劫；3、突发疾病；4、遭遇各种身体伤害；5、被物体击中；6、碰伤或扭伤；7、溺水；8、蛇咬；9、滑坠；10、迷路引起各种伤害；11、其他不可预见伤害。