Day 1 兰州集合
今天所有的团友将从全国各地赶到兰州，可预约参观甘肃省博物馆，下午逛黄河边景观（黄河母亲像、水车博览园、中山桥、白塔山），晚上逛街寻找美食。
住宿：兰州，酒店2-3人标准间。
Day 2 兰州-临夏-夏河
兰州出发，经过临夏回族自治州东乡自治县，参观八坊十三巷，午餐吃正宗东乡手抓羊。下午到达夏河县，参观拉卜楞寺，了解藏传佛教的精髓。
拉卜楞寺：我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一的拉卜楞寺院，全名“尕旦夏知卜达尔吉扎西伊苏旗贝琅”，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内。据闻，第一世嘉木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后拉章（佛宫）建成后，出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，坐北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人。
住宿：夏河县，酒店2-3人标准间。
行程亮点：拉卜楞寺。
温馨提示：在拉卜楞寺可以去转转世界上最长的转经走廊。
Day 3 夏河县-桑科草原-郎木寺-迭部
早上用过早餐后，然后在桑科草原游玩，抵达郎木寺，先参观甘肃郎木寺，再参观四川郎木寺，游玩纳摩大峡谷，徒步到白龙江源头，看郎木寺全景。
桑科草原：桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。
郎木寺：自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的不是诸天众佛，而是传说中的老祖母郎(藏语虎)木(藏语女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。
住宿：迭部县城，酒店2-3人标准间。
行程亮点：桑科草原，郎木寺。
温馨提示：请大家准备好帽子以及防晒霜。
Day 4 迭部-扎尕那-迭部
今天是很精彩的一天，扎尕那石城深度游，沿着小路徒步小环线或大环线，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前；当然也可以选择骑马进去，单程100元/人（自理）。那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那。如果不愿意徒步的朋友也可以安排在藏民朋友家里去喝会茶聊聊天，晒晒太阳，看看藏寨。扎尕那是藏语，意为“石匣子”，扎尕那山位于迭部县西北34里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
住宿：迭部县城，酒店2-3人标准间。
行程亮点：扎尕那
温馨提示：请大家务必准备好饮用水及干粮，白天太阳大。准备好防晒物品：帽子、头巾、墨镜、防晒霜。
Day 5 迭部-腊子口-宕昌
早起用过早餐后从迭部县城出发，途中经过若尔盖大草原，欣赏草原美景，下午游玩腊子口。晚上住宕昌。
腊子口位于甘肃省迭部县东北部的腊子乡政府驻地北7公里处的深山峡谷之中，甘南腊子口是举世闻名的腊子口战役纪念地。
住宿：宕昌县，酒店2-3人标准间。
行程亮点：腊子口。
温馨提示：请大家注意防晒，多喝水穿好衣服注意保暖。
Day 6 宕昌-官鹅沟-天水
今天游玩陇南明珠官鹅沟，号称小九寨，风景一流。
住宿：天水市，酒店2-3人标准间。
行程亮点：官鹅沟。
温馨提示：多喝水，注意保暖。
Day 7 天水-麦积山-兰州。
今天游玩著名的麦积山石窟，下午返回兰州，结束愉快行程，机票和火车票请预订20：00之后。
行程亮点：麦积山石窟。
PS:
1、详细行程请进群讨论。
2、风景在路上，本次活动中会安排若干段休闲级别的徒步。
3、行程可能根据实际情况进行调整，一切以安全和体验为重。
4、行程中会为大家推荐当时有特色的吃饭和购物地点。
5、火车票和机票比较紧张，请有意向的TX尽快买票，回程建议延后一天。
6、本活动小队伍深度体验。
