“世外桃源，仙居恩施”，酷暑将至，寻一处清凉秘境躲夏！拾光友友奔赴仙居恩施，一起走进大美施南，探秘大峡谷，徒步赏清江，坐船游屏山，藏进山水间纳凉避暑。
（本活动是拾光友友专属乐户外长线，欢迎各位友友报名。）
活动简介
活动地点
湖北恩施
活动时间
2026年7月1日-7日（7天6夜）
报名截止
6月28日
人数限制
不超过15人
活动费用
拾光专属优惠价3280元/人
包含：当地全程包车，全程住宿（6晚、含早），全程门票（恩施大峡谷、鹿院坪坝、屏山大峡谷，60周岁以上若景区有老人票相应退还减免部分），登协专业领队，鹿院坪及古床河当地协作，户外保险（30万），公共装备，公共药品等。
不含：广州-恩施往返的大交通、全程其他餐费、不必要的缆车费及坐船费、个人消费等。
赠送：头巾、雨衣、鞋套、恩施特产一份。
活动类别
休闲赏景
线路情况
线路强度：★
线路难度：★
线路风景：★★★★★
活动亮点
★点赞一：恩施大峡谷——中国的“科罗拉多大峡谷”；
★点赞二：鹿院坪——湖北的“香格里拉”；
★点赞三：古河床——远离人工雕琢的洞穴风光；
★点赞四：屏山峡谷——清澈透明中国仙本那。
探秘大峡谷，徒步赏清江，坐船游屏山。
1、清江：古称夷水，是长江中游在湖北境内仅次于汉水的第二条支流，是土家族先民——巴人（白虎夷）的缘故，故至今人们称她为土家人的母亲河。魏晋时期的郦道元在为《水经》作注：“夷水，即山清江也，水色清照十丈，分沙石。蜀人见其清澈，因名清江也。”
2、恩施大峡谷：位于世界硒都--湖北省恩施市境内，被专家誉为与美国科罗拉多大峡谷难分伯仲，是清江大峡谷一段，峡谷全长108公里，面积达300平方公里。峡谷中的百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰、原始森林、远古村寨等景点美不胜收。自然景区主要由大河碥风光、前山绝壁、大中小龙门峰林、板桥洞群、龙桥暗河、云龙河地缝、后山独峰、雨龙山绝壁、朝东岩绝壁、铜盆水森林公园、屯堡清江河画廊等组成。其中两座位于一炷香石柱旁的的山峰于2012年4月22日命名为迪恩波特双子峰。除了有天生桥，有溶洞(200多个)，有层层叠叠的峰丛，还有近乎垂直于大峡谷的大断崖。峡谷内有近10公里长的地缝幽深奇绝，世所罕见奇山、异水、怪洞、珍禽数不胜数。
3、鹿院坪：位于恩施大峡谷沐府段上游，是一个尚未开发的村庄，全村30户人家，进出村只靠一座搭建在峡谷之间的小木桥，然后翻越300米的石阶才能出村，可谓是真正的世外桃源。鹿院坪在中间河流域，深陷峡谷地缝中，从山上桥湾垭口到谷底桥湾，垂直落差500多米，从悬崖上凿路下去，因用了44道之字拐，则要走1000多米，美丽而原始的鹿院坪，良好的生态，险峻的山峰，神奇的传说，纯朴的民风，集奇、险、峻、秀、美、纯一身，被称为“湖北的香格里拉”。
4、古河床：古河床位于湖北省恩施自治州利川市，距利川市区1小时左右的车程。古河床下面是一条一条地下河，这里是清江源头，古河床面是一条无水干枯的千年原始峡谷，风光俊奇秀美。这里有绝壁、石缝、洞穴、瀑布、草甸、奇石。主要景点主要有清江源头、黑洞、独家寨、一龙门、二龙门、三龙门、大草坪、张家峡、悬崖狭道、竹林、一线天、腾龙洞后洞、毛家峡等等，是一个微缩的喀斯特地貌。
5、屏山峡谷：你这样身临其中才能感受到恩施最精华的地方！完全可以被誉为中国的仙本那！
D1 上午广州飞重庆，重庆午餐，动车抵达恩施（领队14:00在酒店等待大家），入住酒店。建议游览恩施著名景点土司楼、女儿城，品尝恩施著名小吃炕土豆、豆皮、和渣、油茶汤、榨辣椒等，夜色中在清江河沿岸漫步别有一番滋味。特色晚餐后在酒店集中召开活动会议，融冰、行程讲解、注意事项等。住：恩施酒店。【重点是土家文化和美食】
D2 早餐后约8:00出发，游玩多次上国家地理杂志的恩施大峡谷景区，特色晚餐。住：沐抚酒店标间。【重点是恩施大峡谷】
D3 早餐后约8:00出发，坐车到板桥镇，走栈道进入不通公路的古村落——鹿院坪。午餐后游玩鳄鱼潭、鹿饮潭、地缝，特色农家晚餐、喝摔碗酒（土家族的摔碗酒，喝一碗，摔一碗，你喝酒我买单，摔不破，罚三碗）。吃着当地美味无比的农家菜，喝着土家包谷酒，在这个人烟缥缈的大山里面，去感受这宁静的夜晚。住：鹿院坪农家标间。【今天重点是湖北香格里拉鹿院坪】
D4 早餐后约8:00出发，深度游玩鹿院坪，由于不通公路，这里完全“无车马喧嚣”，现代的世外桃源大抵不过如此吧！先徒步鳄鱼潭、鹿饮潭、地缝，然后穿越到大庙，坐车到恩施大峡谷景区，入住沐抚酒店，享受当地特色晚餐。吃：晚餐沐抚特色农家菜，住：沐抚酒店标间。
D3 早餐后约8:00出发，游玩四级瀑布，然后穿越到大庙，坐车到沐抚镇，特色晚餐。住：沐抚酒店标间。【重点是古道徒步穿越看原始峡谷风景】
D4 早餐后约8:00出发，游玩多次上国家地理杂志的恩施大峡谷景区，下午坐车前往利川市元堡乡，特色晚餐。住：古河床农庄标间。【重点是恩施大峡谷】
D5 早餐后约8:00出发，徒步清江古河床，下午坐车去宣恩，特色晚餐，欣赏夜景。住：宣恩酒店。【重点是清江古河床】
D6 早餐后约8:00出发，前往鹤峰，游玩屏山大峡谷，返回恩施。住：恩施酒店。【重点是屏山大峡谷】
D7 自然醒，早餐，游玩恩施市区，结束行程，建议13:00后回程。
注：鹿院坪和古河床徒步安排当地协作，以上行程可能根据天气情况调整。
（一）参加本次活动者年龄不超过65周岁，身体健康，体质良好，有体育运动习惯。
（二）以下疾病患者不宜参加本次徒步活动：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2.高血压和脑血管疾病患者
3.心肌炎和其他心脏病患者
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者
5.血糖过高或过少的糖尿病患者
6.做过心脏手术
7.其它不适合运动的疾病患者
8.从未参加过任何户外运动者
参加本次活动请遵守以下规则：
1.凡报名者均视为认可“安全、环保、自助、互助”的户外理念，不得脱离队伍，不得离开指定路线，有困难主动求助，严格遵守户外环保理念，不丢垃圾和果皮，保持自然原貌。
2.请提供真实报名信息，活动前请告知家人本次活动的时间、地点和线路情况。
3.请认真阅读活动帖，做足充分准备，所有参加者在报名前都默认同意以下的户外免责协议书。
4.请关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
5.长距离徒步有可能造成运动伤害，请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中量力而行，理性放弃。使用护膝、护踝和登山杖，采用正确的节奏和步法可以有效减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6.本次活动中您可能面临若干风险，包括但不限于交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突等，请做好充分准备。
活动咨询：目心、云队
请留意行程各城市天气预报。
个人：登山包、徒步鞋、雨衣或雨伞、遮阳帽、哨子、手套、登山杖（注：登山杖飞机需托运）、毛巾、水杯、快干衣裤、备用衣服、洗漱用品、个人药品（必带）等。
公共：地图、指北针、绳索、公共药品等。
1、本活动属于自助户外活动，参加者知道户外运动的危险性和不可预知性，愿意自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
2、参加者选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力，并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
3、活动参与者须保证本人身体状况符合参加活动要求。在活动进行期间，如因突发疾病或个人健康问题出现意外，所有责任和因此产生的费用由参加者自行承担；
4、本帖内容仅供参考，其他人在本帖或按照本帖资料约伴同行或组织活动与本人无关，任何其他人利用本帖内容而产生的行为或结果与本人无关。
5、本次活动行走区域并非成熟景区，没有义工照顾，请务必二人以上同行，坚决反对独行。
6、如参加者在往返活动的途中受到交通意外或身体伤害或财产损失，参加者同意免除活动组织方的法律责任；
7、参加本次户外活动体验和学习，都会帮每位参加者购买保险一份。当出现相应保险范围内的意外伤害时，相关赔偿由保险公司承担理赔；出现保险范围外意外伤害时，由参加者自行负责。组织方不负责任何赔偿责任；
8、慎重提醒可能遇到以下危险，请慎重考虑后参加本次活动。代报名者同样适用于本免责声明，请充分了解本帖内容后方可参加本活动。本次活动出现任何法律纠纷在出发地法院审理。
1、交通意外；
2、被人打劫；
3、突发疾病；
4、遭遇各种身体伤害；
5、被物体击中；
6、碰伤或扭伤；
7、溺水；
8、蛇咬；
9、滑坠；
10、迷路引起各种伤害；
11、其他不可预见伤害。
本人已清楚了解本次活动的计划、线路、性质和危险性，本人完全认同以上约伴贴内容和免责声明，并愿意承担自身全部责任和风险。
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